Tabata

Donnerstags 19 bis 20 Uhr Tabata in der Halle.

Tabata ist ein Ganzkörperworkout für Anfänger und Fortgeschrittene. Jeder findet sich in seinem Level wieder.

Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine zehnsekündige Pause. 4min Power für deine Kraftausdauer und großen Muskelgruppen.