Functional Fitness

Dienstags 20:00 bis 20:45 Uhr

Beim funktionellen Training geht es um Bewegungs- und Krafterhalt. Durch mehrgelenkige Übungen werden nicht einzelne isoliert Muskeln sondern Bewegungen und Muskelketten trainiert, welche den alltäglichen Belastungen am nächsten kommen. Hochdrücken vom Stuhl. Etwas vom Boden aufheben. Etwas von oben aus dem Regal nehmen. Anderen Menschen ausweichen. Ein Stolpern ausgleichen. Hierbei werden die Muskeln von Beinen, Rumpf, Arme und Schulter benötigt. Weiterhin sind koordinative Fähigkeiten wie Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht wichtig.

Du kräftigst deinen Bauch, deine Beine und Po, du stärkst deine Arme und Schultern, du verbesserst deine Balance.

Von Übungen zur Beweglichkeit über Übungen zur Kräftigung bis hin zur Kraftausdauer ist alles dabei.

Du machst dich fit für deinen Alltag.

Wenn es wärmer und trockener wird, trainieren wir auch wieder draußen auf dem Sportplatz.

Bei Interesse und Fragen gern Kontakt mit Annika unter 0170 3071016 aufnehmen